Clases de Hipopresivos

Preparación física y funcional de la mujer puérpera llevada a cabo por profesionales especializadas. Es imprescindible la valoración previa completa de suelo pélvico y abdomen tras la cuarentena y el aprendizaje individual de la técnica hipopresiva en consulta. Se llevará a cabo calentamiento, gimnasia abdominal hipopresiva, entrenamiento funcional, tonificación general, método 5P, suelo pélvico, ejercicios de pilates adaptados, posturales y estiramientos. Sin peligro de realizar trabajos como los abdominales clásicos y el deporte de impacto que pueden empeorar y agravar los problemas urogenitales.

La duración será de 45 minutos y la frecuencia de 2 días/semana.

¿Qué objetivos perseguimos?

• Trabajar la correcta postura.
• Prevenir dolores de espalda, sacroilíacos, sobrecargas y tendinosis.
• Recuperar el estado de la faja abdominal (visión terapéutica y estética).
• Cerrar la diástasis de rectos.
• Prevenir y mejorar incontinencias.
• Restaurar el tono óptimo del suelo y la sinergia de éste con el transverso abdominal.
• Combatir el estrés, ayuda a la relajación, sensación de paz y bienestar.
• Aumentar la agilidad, la autoestima y el estado anímico.

Organización de las clases

Grupos reducidos de mínimo 3 mujeres y máximo 8. Clases 2 días/semana con una duración de 45 min y grupos en diferentes horarios.